צריכה עזרה אשמח שתיכנסו:)

כן אבל תצטרכי לעבוד ממש ממש קשה

מה שאמרו מעליי

תשתדלי לעשות הרבה ספורט, אימונים שאת יודעת שמתאימים לך ומיועדים למטרה שלך. תזכרי גם לתת לגוף לנוח. תזונה זה חלק לא פחות חשוב- תשתדלי לאכול 3 ארוחות ביום עם ארוחות ביניים קטנות בין לבין, כמובן תשימי לב למה שאת אוכלת ותאכלי מהכל- שומנים, פחמימות וחלבונים.
אם זה ממש חשוב לך ויש לך את האפשרות מציעה ללכת לתזונאית שתיתן לך את התפריט שהכי מתאים לך

בהצלחה :)

שואל השאלה:
אני אצליח לרדת את זה בחודש?

אכילה בריאה יותר? לעשות ספורט?

תזונה נכונה, ולהתאמן טוב

מאמינה בך