התחברות
הרשמה
ישנתי משהו כמו שעתיים בלילה ואני ממש עייפה אבל מחר אני צריכה לקום מוקדם אז אני אצטרך ללכת לישון מוקדם היום (המשך בפירוט)
ואני מפחדת שאם אני ארדם עכשיו אני לא אצליח לישון בלילה. מה כדאי לעשות?
21 במרץ 2021, 15:43
עייפות
שינה
לילה
עצות
חוסר שינה
תשובה אחת
תנסי להשאר ערה עד 9 אולי ואז ללכת לישון
בינתיים תעסיקי את עצמך
S
Sorceress
באותו הנושא:
ישנתי בשעה 2 בלילה וקמתי עכשיו =-O. כמה שעות ישנתי?
לא ישנתי בלילה ואני צריכה לצאת מהבית ב4 (+התארגנות חצי שעה)
ישנתי אתמול מ9 עד 1 בלילה ולא ישנתי מאז ואני עייפה ...לישון בערך שעה?זה סבבה?
ישנתי ב11 בלילה וקמתי ב12 כמה שעות ישנתי?
ישנתי 12 שעות בלילה (10-10) ועוד שעתיים של שנצ (3-5) ישנתי הרבה?
אם ישנתי ב-2:20 בלילה אתמול וקמתי עכשיו ,כמה שעות ישנתי??
כמה שעות ישנתי אם ישנתי אתמול ב14:00 וקמתי ב2 בלילה ?
אם ישנתי משתיים עשרה בלילה עד עכשיו כמה שעות ישנתי?
ישנתי שלוש שעות בלילה ואני עובדת עכשיו שיטות טובות להתעורר?
אם אני ישנתי 5 שעות בלילה ואני מתה מעייפות לחכות ללילה או ללכת לישון עכשיו?
ישנתי 5 שעות בלילה , ויש לי מבחן גדול היום ואני גמורה , איך להעיר את עצמי?