טיפים לעצירות?

לא לאכול אורז!! אוכל שומני כמו נגיד אבוקדו וכאלה יכול לעזור. ואני חושבת שדווקא ירקות עם סיבים תזונתיים כן יכולים לעזור לעיכול ולירידה של האוכל..
קיצר בעיקר אוכל שומני יחסית

אומרים ששזיפים יכולים לעזור

לאכול שזיפים

לאכול דברים בלי הרבה סיבים תזונתיים אני חושב שזה עוזר