6 תשובות
מה הגובה שלך?
שואל השאלה:
1.45 בערך
1.45 בערך
לפי הbmi אתה במשקל בריא אם תרד עוד אתה תהיה במצב של תת משקל וזה לא טוב מכמה סיבות.
שואל השאלה:
כן אבל אני רוצה להוריד את השומן ולהרזות
כן אבל אני רוצה להוריד את השומן ולהרזות
אז צריך להיות במאזן קלורי שלילי, להוציא יותר ממה שמכניסים. 70% מהתהליך זה תזונה אז צריך להקפיד על זה, לשתות הרבה מים זה חשוב, ולשנות את התזונה כך שתתרום לתחושת שובע ולא תהיה בעלת ערך קלורי גבוה. בקשר לאימונים, ההמלצה היום היא באמת להתמקד בסוג אימון שנקרא hiit תחפש יש המון סרטונים ביוטיוב
שואל השאלה:
תודה עזרת לי מאוד
תודה עזרת לי מאוד