איך להפסיק לשנוא את עצמי? אני שם את עצמי תמיד כאופציה ג' אם לא ב'. (פירוט)

תמיד דואג לאחרים ואת עצמי דוחק כמה שיותר לאחורה וסובל בשקט, אני מרגיש שאני לא שווה כלום.
ובגלל זה אני מרשה לעצמי לסבול ולתת מעצמי רק לאחרים, בלי לקבל בחזרה.
אולי זה נשמע כמו בנאדם טוב אבל אל תכתבו לי את זה בבקשה.
אפשר טיפים להעלות את ההערכה העצמית שלי? אני באמת בתחתית...