אני רוצה להתחיל לעשות דיאטה ואני לא יודעת איך להתחיל

שימי לך יום אחד בשבוע נגיד שבת לאכול משהו מתוק/חטיף, כל שאר הימים אל תרגעי בחטיפים.
תשתי המון מים ותאכלי שלוש ארוחות פלוס משהו קטן בין צהריים לערב