אני עושה אתגר של 30 יום ספורט ואתמול עשיתי אבל היום כואב לי השרירים

לא כל כך קשור לשאלה אבל איזה אימונים את עושה?

שואל השאלה:
של
rosie graham 30 day challenge

לא!!
אסור לעשות כל יום אימון אם זה על אותם שרירים. הם צריכים זמן מנוחה כדי להבנות מחדש!
תעשי למשל יום אחד על הרגליים, יום אחר על הבטן ובלי קשר מידי פעם יום הפסקה זה מאוד חשוב לגוף

אני אומרת שתעצרי ליום אחד ותמשיכי כי עדיף להתאמן שלא כואב כלום

זה אומר שאימצת אותם ושעשית הכל טוב

כדאי שתמשיכי עוד קצת עד שהגוף יתרגל למאמץ, ואז לאט לאט זה יהיה פחות פחות קשה. בהצלחה לך