אני בתהליך חיטוב חמש פעמים בשבןע אימון ולא עשיתי שבוע אימון עד כמה זה פגע בי??

שואל השאלה:
אכלתי מלא עוגות ועוגיות וחטיפים משהו כמו 1500 קקל כל יום

נגיד והכנסת 1780 קקל *ביום* (סתם זרקתי מספר שהוא הגיוני בחופשה) זה בסדר מכיוון שהגוף שלך שורף קלוריות גם במנוחה תהיי רגועה ותדעי שהמצב שלך בסדר גמור והכי חשוב שתשמרי על עצמך יותר השבוע גם מבחינת תזונה וגם מבחינת אימונים

מה אכלת? ובאיזה כמויות?

פשוט תמשיכי כרגיל. 1500 קלוריות ביום זה לא כזה הרבה. אל תתני לזה להרוס לך את התהליך.

שואל השאלה:
אכלתי כמו םרה שיט

זה לא פגע בשום דרך קורה שיש שבוע שלא עושים את אימונים זה בסדר העיקר שאכלת כמו שצריך כי זה ת'כלס מה שמשנה
המשך יום טוב ^_^

שואל השאלה:
תודה יופ טוב חחח