3 תשובות
תרוץ ריצת אינטרוולים וריצת פרטלק, אני עשיתי את שניהם בשבוע ועכשיו אני רצה שתיים עשרה בקל
לעשות תרגילי סיבולת
תתחיל לאט לאט תעשה הליכה וריצה ביחד (מרחק מסוים ריצה ולאחר מיכן הליכה מהירה) אימוני סבולת ..
באותו הנושא: