אתם שורטים את עצמכם בזמן התקף חרדה?

כן, תפסיקי. שזה לא יחמיר, זה פגיעה עצמית לכל דבר..

לא אבל כל אחד חווה התקף חרדה אחרת

כן ,זה עוזר לי להרגע אני עושה את זה גם במצבי לחץ

כן, זה לא טוב אבל זה גם לא פשוט להפסיק, לפעמים עוזר לי לזמזם שיר או כזה לטפוח על הרגל יד או על החזה ולהתרכז בזה, אם את רוצה אני כאן בפרטי.

לצערי כן

תפסיקי עם זה, תקחי כדור נייר או אל כדור אחר תמחצי אותו בכל התקף במקום לפגוע בעצמך

לא אבל אל תשרטי את עצמך, שאני בחרדה אז אני מתעסקת בדברים כמו עטים או לוחצת על כפתורים, במפגשים שאני הייתי השבוע, התעסקתי בעט יותר מדי שיש לי קצת סימנים של צבע שם. וגם לחצתי על העט כמה פעמים. אני נוטה להתעסק בדברים כמו כפתור של אוטו, עטים או מקלפת שפתיים או שיש לי כאב בטן שאני לחוצה מדי

לפעמים אני אוכלת את העור שלי מסביב לציפורניים בהתקפי חרדה. גם אני וגם את צריכות להפסיק, זה לא טוב.

אני לא הגעתי לשריטות אבל רעידות, לתפוס את הראש ולהתחיל ''ללטף'' את הכתפיים בלחץ, בחילות, אפילו הקאות לפעמים כן.
כן, את צריכה להפסיק עם זה. את פוגעת בעצמך..

לצערי אני כן.