איך אני יכולה לחשב כמה קלוריות יש בתבשיל שאני מכינה בעצמי? הרי הכל מעורבב

שואל השאלה:
לא חח זה לא בקטע רע, אני פשוט התחלתי להתאמן וצריכה לאכול 1500 קלוריות ביום, ואין לי מושג עכשיו איך לחשב את זה עם תבשילים אישיים. אני אפילו לא משתמשת בכפיות או כוסות, הכל תמיד לפי העין.

תבלינים אין קלוריות (לפחות ברובם)
שמן זה הרבה קלוריות תשתמשי בתרסיס
את יכולה לדעת בערך כמה קלוריות יש באוכל לא חייב במדוייק

שואל השאלה:
תודה :)

תלוי מה שמת..
אל תחשבי יותר מדי כמה קלוריות יש, תאכלי מה שאת רוצה בלי לבדוק יותר מדי
עדיף לך.

שואל השאלה:
איך אני אמורה לדעת כמה? המינון הוא לפי העין

לחבר כמה כל מרכיב ולחלק במספר המנות