מה אתם עושים כשאתם עצובים לפני השינה וזה מפריע לכם לישון?

סופרים כבשים

שומע מוזיקה

שומעת שירים עד שנרדמת
בוכה עד שנרדמת
מריצה סיטואציות בראש עד שנרדמת

מפריע קצת כי הראש עובד.. אבל בסופו של דבר נרדמת

מעיפה כל מחשבה רעה שבאה לי לראש עם "לא אכפת לי" ממש כל שניה שעולה ישר אומרת את זה לעצמי או פשוט חוזרת על המילים "שחור" או "לא לחשוב", זהמוזר אבל עוזר :)

נשאר ער בתקווה שאני ארדם מבלי לשים לב, לרוב זה עובד

וואלה שירים מרגיעים..כרגענלא מצליחה לישון

בוכה ממשש
ועושה תרגילי נשימות
זה משחרר