מתחילה להתאמן ואני יחסית רזה ורוצה שיגדל לי התחת , אני יודעת שזה לוקח זמן המליצו לי לקנות גם אבקת חלבון אני צריכה?

את לא חייבת עכשיו אבקת חלבון אם את מתחילה פשוט תנסי לאכול כמה שיותר חלבון ובשלב קצת יותר מאוחר תקני

אם את רוצה אבקת חלבון טובה וזולה אז my protein:). זה מבריטניה וזה כשר גם אם את דואגת מזה..

כן^.

לאא

אסור יהיה לךגוף של גבר

זה לא קשור רק לחלבון את צריכה תזונה מאוזנת עם קלוריות והכל לשמור על מספר אימוניים שבועיים קבוע ולבדוק שאת באמת מתאמנת נכון

ממליצה לך להתחיל מלעשות אימוני ישבן ולאכול בריא, תראי איך הולך לך ואם תרגישי צורך להשתמש באבקת חלבון תשאלי רופא או תזונאי אם זה מתאים לגיל ולמשקל שלך וכל העניינים האלה. בכל מקרה את יכולה לקבל חלבון מהמון מאכלים ולא רק דרך אבקת חלבון אז תנסי לאכול כאלה קודם.