אני ממש עייפה ואני רוצה ללכת לישון אבל מחר אני צריכה לקום מקודם מה לעשות ללכת לישון ?

תפעילי מסנן אור כחול בטלפון זה עוזר הלהירדם

תנסי להחזיק תעצמך עד שמונה בערב או תשע

אל תלכי לישוןן תנוחי טיפה ואז תעשי משהו שיעסיק אותך עד הערב ולכי לישון מוקדם