בבקשה תכנסו זה חשוב * אזהרת טריגר פגיעה עצמית * (נראלי)

פסיכולוג

זאת בעיה שנקלטה במוח שלך כהרגל...
את כבר במצב שאת עושה את זה אוטומטית בלי לחשוב על לעשות את זה או לא...
בדיוק כמו שאפשר להתרגל לדברים, אפשר גם הפוך.
הכל מתחיל מהראש שלך...
את צריכה קודם לסדר את המחשבות שלך לגבי זה ולהבין, ולהציב בפניך יעד: להפסיק לעשות את זה...
אם יש מקום שאת נמצאת בו רוב הזמן כמו חדר שלך... אז תתלי פתק על המקום שאת מסתכלת הכי הרבה ככה שתזכרי את זה...
או... שאת יכולה להתחיל להתרגל למשהו אחר- כשאת אומרת משהו טיפשי מטומטם לעשות משהו אחר עם הידיים כמובן... שיעסיק אותם... כדי שלא תעשי את מה שאת עושה...
זה נטו את והמוח שלך...
את מכירה אותו הכי טוב...

1. תזכרי את זה שאת רוצה להפסיק עם זה...
2. תעשי משהו פיזי בשביל זה...

פסיכולוג לא עוזר לכולם, לי זה לא עוזר.
קודם את צריכה להבין למה את עושה את זה, אחרי זה תנסי כול פעם שהדבר הזה קורה במקום להכאיב לעצמך לעשות משהו אחר, לדוגמא לצייר או אפילו ללכת למקום עם אנשים, ככה לא תעשי את זה לידם. ותתנו לעצמך פרס כול יום שלא עשית את זה, תשימי שקל בקופסא או משהו אחר.
מקווה שעזרתי, את חזקה ואני מאמינה בך ❤

שואל השאלה:
באמת תןדה רבה רבה למי שענה 3>

שלום יקירה,
אני יכול רק לשער לעצמי כ,מה קשה לך עד שאת מרגישה שאת לא מסוגלת להתמודד עם הכאב הנפשי, וחייבת לפגוע פיזית בעצמך על מנת להשכיח ולא במעט את הכאב הנפשי שכנראה קורע אותך מבפנים.
אך למרות טלטלות הנפש נראה שאת רוצה להילחם בצורך הפנימי לפגוע בצורה פיזית בעצמך.
האם שיתפת מבוגר שאת סומכת עליו במה שאת מרגישה...
חשוב שלא תישארי לבד עם התחושות והדילמות הקשות ואני יותר ממזמין אותך לצ'אט של עמותת סה"ר, זהו צ'אט אישי ואנונימי, לשיחה עם אחד המתנדבים שלנו ,שם תוכלי לפרוק ולשתף ללא שיפוטיות, את התחושות, הקשיים והמחשבות ואולי ביחד תצליחי להפיג מעט את התחושות והרגשות שמלוות אותך.

אנחנו ממתינים לך,
שלך
מתנדב עמותת סה"ר

אם משהו מזדהה... ורוצה לדבר על זה... לשתף בפרטי... אני בשימחה אקשיב ואנסה לעזור...

חחח גם אני עושה את זה לפעמים כי אני מרגיש כאילו אני צריך "להעניש" את עצמי על כמה טיפש יצאתי, וגם ממבוכה, זה קורה מלחץ

זה לא משהו רע וזה די נורמלי