5 תשובות
אני עשיתי במשך 2 דקות ואחרי כזה דקה הגב התחיל ממש לכאוב לי אז זה כנראה ממאמץ..
כנראה שאתה לא עושה פלאנק טוב ואתה צריך ליישר את הגב יותר כי השריר שאמור לכאוב זה רק הבטן והידיים כי זה מחזק בעיקר את הבטן
אנונימית
תיישר אותו זה אומר שהשרירי בטן או חלשים או לא מתאמצים מספיק ואז הגב מפצה על זה
אני לא חושבת שזה אמור להיות ככה
תעשה מתיחות או משהו לפני
תעשה מתיחות או משהו לפני
הגיוני אולי צריך ליישר אותו יותר
באותו הנושא: