אני כותבת את השאלה הזו עם דמעות בעיניים... (ירידה במשקל..)

ואיי יש מישהי באינסטגרם מדהימה !!!
גל קאופמן תחפשי

תרוצי, תלכי הרבה, מקלחת חמה תוכל להוריד קלוריות. אם יש מצבים שאת יכולה ללכת ברגל במקום באוטו אז לכי ברגל, ואל תבאסי את עצמך בבקשה, תאהבי את עצמך ועצם ההתקדמות תתן לך מוטיבציה

תספרי קלוריות
תהיי בגירעון קלורי, משמעות תוציאי יותר משאת מכניסה.
את יכולה להתאמן 8 שעות ועדיין לעלות במשקל
כי זה לא כמה את מוציאה
זה כמה את מכניסה ביחס לכמה שהגוף שלך צריך
זה הכי קל בעולם
רוצה לבוא לפרטי אני אעזור לך?
(אל תדאגי לגבי מביך לא מביך זה גם ככה אנונימי אני רק פה לעזור)

כדי לך לבקר בעמוד
https://www.instagram.com/p/cn5fxrinf7r/?igshid=k0wngyk2ft7h

תלחצי ארוך על מנת לפתוח

אני מבינה אותך. ואלה גם אני הייתי באותו המצב, אבל לקחתי את עצמי בידיים והצבתי מטרה והיה לי כוח רצון. אני ממליצה לך לעשות שלוש ארוחות ביום. בוקר-פרוסה עם איזה משהו וירקות ואז שתי כוסות מים. צהריים גם עם ירקות וארוחה בטוב טעם וערב סלט או איזה חביתה או משהו. אחרי שבוע הגוף מתרגל וזה עיניין של כוח רצון, זה לא קשה אם לוקחים את זה בטוב ולפעמים אפשר גם משהו מתוק ולחרוג, לא סוף העולם. אני בכל זאת ממליצה ללכת לדיאטנית מקופת חולים שתמליץ לך תוכנית שמתאימה לגוף ולמשקל שלך. בהצלחה

הי יקרה❤
אני יכולה לומר לך בוודאות שהמון המון בנות מרגישות ככה.. בין אם הן מלאות או לא.. זה נטו הערכה עצמית. זה לא משנה אם את מלאה או רזה. חטובה או לא.. תמיד תמיד את תראי בנות תוכלי לראות בהן משהו שהרבה יותר יפה מוצלחת ממך.. אם תהיי רזה יותר זה נחמד בשביל הבריאות וכו'.. אבל זה לא יעביר את ההרגשה. כדי שההרגשה תעלם, את צריכה להוציא את כמה מהגורמים שגורמים לך להרגיש ככה.. נניח אם יש לך אינסטגרם, אז זה שתורידי אותו יעשה לך פלאים בהערכה העצמית.. ככה גם עם חברות שרק מודדות את עצמן וזה יגרום לך לתחושת לא נוחות אז כמובן אל תוציאו אותן מחייך וכו'.. אבל תנסי להיות עם אנשים שאוהבים את עצמם, ושלמים יותר.. וזה לא אומר שהם רזים וכו'.. אלא הם פשוט שלמים עם עצמם.. הם יתנו לך יותר בטחון בגוף שלך.
בהצלחה יקרה❤