איך להפסיק להיות עם מחשבות קנאיות ואובססיביות על חבר שלי?

אני פשוט מרגישה שכל בת שהוא מדבר איתה זה גורם לי להרגיש עצבות בלב ואני לא רוצה להיות כזאת, אני כמובן לא מראה את זה כי אני אצא חרא, וגם זה שאני כל הזמן חושבת עליו שזה כבר נראה לי התדרדר לרמה של אובססיה ובא לי שיתרכז רק בי. אבל במציאות אני רוצה את ההפך, אני רוצה להיות רגועה ולהבין שלבן אדם יש את החיים שלו ועוד חברים וידידים חוץ ממני. הקיצר, מה אני יכולה לעשות על מנת להיות בן אדם יותר טוב?