4 תשובות
וזה גם תלוי אם את עושה את התרגילים כמו שצריך
זה תלוי איזה תרגילים את עושה אבל בדרך כלל כל אימון שורף בין 300-600 קלוריות
שואל השאלה:
ואם אני מתאמנת 3/ 4 פעמים בשבוע 40 דקות ידיים גב ורגליים והשאר חוץ מיום אחד 20 דקות בטן? (אגב תודה)
ואם אני מתאמנת 3/ 4 פעמים בשבוע 40 דקות ידיים גב ורגליים והשאר חוץ מיום אחד 20 דקות בטן? (אגב תודה)
את שורפת בערך 1300 קלוריות בערך במנוחה מבלי לעשות כלום ואם את עושה אימונים בסיסים אז זה נגיד עוד 300 קלוריות את שורפת אז בערך 1600 קלוריות ביום .
באותו הנושא: