5 תשובות
להתאמן ולאכול נכון, תאכלי הרבה חלבון ואם את יכולה לעבוד עם מאמן זה הכי טוב
חדר כושר, הרמת משקולות
והרוב תזונה - צריך המון חלבון
ולכל אלה שאמרו שזה מגעיל, זה מה שהיא רוצה מי אתם שתגידו לה מה לעשות היא רק שאלה איך אפשר להגיע לזה לא אם כדאי לה או לא
והרוב תזונה - צריך המון חלבון
ולכל אלה שאמרו שזה מגעיל, זה מה שהיא רוצה מי אתם שתגידו לה מה לעשות היא רק שאלה איך אפשר להגיע לזה לא אם כדאי לה או לא
תירשמי לחדר כושר או תקחי מאמן פרטי
לא בהכרח צריך חדר כושר ,אפשר להתאמן עם משקל גוף .. לאכול כמות חלבונים נכונה ,ובכללי תזונה נכונה ,אימונים (לא להגזים כדי שלא יהיה אימון יתר ) תבדתי מה ה bmr וה-bmi שלך... בהצלחה
שואל השאלה:
או שיט בכלל לא שמתי קישור אפחד לא יודע אל מה דיברתי
תראו את הקישור ותענו
או שיט בכלל לא שמתי קישור אפחד לא יודע אל מה דיברתי
תראו את הקישור ותענו
אנונימית
באותו הנושא: