6 תשובות
גם לאכול בריר
אם תעשה 3 זה יהיה יותר אפקטיבי
לא מספיק
ראיתי מחקר שאומר שפעם בשבוע אימון זה לא עוזר בכלל
ראיתי מחקר שאומר שפעם בשבוע אימון זה לא עוזר בכלל
עדיף לך לעשות 3-4 אימוני כוח קטנים במהלך השבוע מאשר אחד גדול ככה אתה בונה קצת שריר כל יומיים (בימים של המנוחה) במקום לשבור את עצמך פעם בשבוע לקבל מיזה פחות
שואל השאלה:
ברור תזונה
ברור תזונה
אנונימי
התוצאות יהיו פחות טובות ויתחילו לראות אותם הרבה יותר לאט מאשר שלוש ארבע אימונים בשבוע
אנונימית