אפליקציות שיכולות לעזןר לדיכאון וחרדות וכאלה?

אחושילינג

שואל השאלה:
לא אבל רציני את מכירה משהו? אני נואשת

לגמרי אחושילינג

בגדול שיטת cbt יעילה גם לחרדה וגם לדיכאון, יש לימוד עצמי של השיטה בעברית בנוגע לחרדה, ובנוגע לדיכאון יש לימוד עצמי באנגלית.

העיקרון הכי חשוב לזכור בזמן דיכאון, הוא שזו תקופה, גרועה עד כמה שתהיה, אבל שבסופו של דבר היא תעבור ותמצאי את עצמך מאושרת בחזרה. ברגע שמשרישים את התפיסה הזו הדיכאון הופך לעצב.

שואל השאלה:
מי אני ומה אני
איפה לימוד עצמי? יש לך קישור/שם של אפליקציה או משהו?

איזו חרדה את חווה? ואת יודעת אנגלית?

שואל השאלה:
יודעת אנגלית, וחרדות כלליות(gad), יש גם סימפטומים קלים של חרדה חברתית וחרדת נטישה אבל זה לא מאובחן וכנראה לא קיים, אז אני מניחה שgad

שואל השאלה:
אכן כן ספוטיפיי מדהים אבל כוסא** עם ההגבלה של הדילוגים

הבנתי, לגבי cbt תני לי 2 דקות ואשלח לך משהו, בנוסף תרגול מיינדפולנס ופעילות גופנית נהדרים לgad

שואל השאלה:
למעשה, אני על זה, תכף יהיה

https://2lib.org/book/5249148/049ecd
יש לך כאן הורדה חינם של הספר הדיגיטלי הזה, השתמשתי בו בעצמי והתגברתי על חרדה ודיכאון תוך חודשיים.

שאלה הכי לא קשורה. את נשמעת כמו אדם שעשה את מבחן mbti, יצא לך לעשות אותו?

שואל השאלה:
חחח עשיתי אותו כמה םעמים וכל פעם יצא לי משהו אחר

וממש תודה!!!

בכיף

מיש מרשה שהתגבה על דכאון , זה היה מאובחן או סתם החלטת לעצמך?

stoic

שואל השאלה:
מאובחן...

שואל השאלה:
גם אמא שלי אמרה לי את זה כשלקחתי מנת יתר של תרופה לפני שנתיים^
שזה בגלל הטלפון 3> 3>
((אני לא אובדנית כרגע הייתי בטיפול הכל טוב))