עצות איך לגרום לנפש לשחרר? פירוט למטה

שואל השאלה:
אני והבן זוג שלי בזוגיות שנתיים. זוגיות מדהימה וכמו כל זוג גם אנחנו חווינו עליות וירידות וצלחנו אותן. אני אוהבת אותך ברמות אחרות הוא חבר נפש שלי הוא הכל בשבילי אני לא יכולה לדמין את עצמי בלעדיו. וגם הוא אהב אותי ככה בהתחלה הוא היה מאוהב בי עד הגג. לפני חצי שנה התחיל לי דיכאון שגרם למצבי רוח שלי להשתנות מאוד מהר ולהיות מאוד אימפולסיבית וזה גם יצא עליו, הוא הרגיש שהוא לא מצליח לעזור חי ושהוא לא מספיק טוב לי. הוא בגד בי משך חצי השנה הזאת עם משהי אחרת הוא היה איתה בעין מערכת יחסים והם שכבו פעם אחת ונפגשו כמה פעמים. אני קבלתי ממנה הודעה לפני חודש על מה שהוא עשה ושהיא לא ידעה שאנחנו ביחד. נשבר לי הלב..... אבל בחרתי להדחיק אל זה לשכוח את זה ולסלוח לך. כי הוא אמר לי שזה בגלל מה שהוא הרגיש ממני כל החצי שנה הזאת הוא חיפש מקום שקט שיעזור לו להרגיש טוב שוב. קבלתי את זה וסלחתי אפילו התחלתי לברר על טיפול תרופתי בדיכאון שלי כדי שזה לא יפגע בו ובמערכת יחסים שלנו. אחרי שסלחתי לו הוא החליט שבא לו הפסקה ממני. הוא לא הודיע לי שהוא לוקח הפסקה פשוט ביום אחד הוא נעלם לי והתחיל לסנן ולא לענות לי לטלפונים. עד שהבנתי שזאת הפסקה לקח לי זמן והמצב הבריאותי שלי מאוד הדרדר מהלחץ שהוא ילך לי ירדתי המון במשקל בגלל חוסר תאבון, אני לא יכולה לישון בלילה, יש לי התקפי בכי קשים, כאבי ראש, התקפי ורטיגו, והקרחה הראש. אני יודעת שזה נשמע מוגזם וכולם אומרים תעשי לעצמך טובה ולכי ממנו אבל אני לא מסוגלת. אני לא יכולה לשחרר ממנו הוא מדבר אליי מגעיל הוא מחק את כל התמונות שלנו באינסטגם הוא לא עונה לי להודעות ולא לטלפון גם שזה מקרי חירום. אני התעלפתי ונפלתי ממש חזק על היד והייתי חייב שמשהו יקח אותי לטרם או משהו והוא פשוט לא הפסיק לסנן אותי ובסוף הייתי צריכה לקחת מונית. אני אוהבת אותו והמחשבה שהוא לא אוהב אותי כבר חזרה הורגת אותי מבפנים ברמה שבא לי לצרוח מכאב הלב שלי מרוסק וגם הביטחון העצמי שלי. הוא הכל בשבילי ואני לא יכולה לראות את החיים שלי בלעדיו הייתי כלכך קשורה אליו. עשיתי עלייה בשבילו לישראל בלי המשפחה שלי ועכשיו אני ממש לבד. מה עושים במצב כזה איך מחזרים אותו אליי? איך משחררים אני כלכך שבורה ולא מסוגלת להמשיך לחיות עם הכאב הזה
אני כלכך חלשה פיזית ונפשית כאילו דרסה אותי משאית.
הוא אומר שהזוגיות שלנו רעילה לו ושהיא פוגעת לו בבריאות. אבל אני יעשה הכל כדי שהיה לו טוב איתי נתתי לו הכל לא נשאר לעצמי כלום.

עדיף לך לשחרר, ובקשר לכל השאר, יש פסיכולוגים שיכולים לעזור

שואל השאלה:
לא יכולה לשחרר

לפי מה שקראתי אין יותר מידיי מה לעשות עם זה כבר

מסכימה עם מה שכתבט, זה קשה אבל עדיף ככה

אנונימית יקרה שומעת שאת מרגישה חסרת אונים ופגועה. כמו מרוקנת מכוחות לחלוטין. מניחה שהתחושות הקשות מתחזקות במיוחד מאחר ואת לבד פה, ללא המשפחה הקרובה או חברים אחרים. זה בוודאי מאכזב ומפחיד אחרי שעשית מאמץ ועזבת את הבית שלך בשביל לבנות את החיים שלך פה איתו, שהוא מנתק מגע, ובמיוחד אם הוא מתנהג בצורה מתחמקת. חשוב לי לומר לך שאת לא חייבת להמשיך לשאת את המועקה הזאת לבד עם עצמך. חשבתי לספר לך על האפשרות לפנות אלינו. אני מתנדבת בעמותת סה"ר [סיוע והקשבה ברשת] תוכלי לפנות אלינו בצ'אט אנונימי, לשתף ולפרוק את אשר על ליבך, ואנחנו נהיה פה בשבילך, ללא שיפוטיות וביקורת. לפעמים עצם השיתוף עם אדם חיצוני שאכפת לו יכול לייצר תחילתה של הקלה ולהפיג קצת את הבדידות. כמו כן, במידה ותרצי, נוכל לחשוב יחד אילו אפשרויות נוספות להתמודדות עומדות בפניך.
בואי אלינו, מחכים לך
מתנדבת סה"ר