4 תשובות
אל תקשיבי למה שאומרים לך פה כי זה פשוט לא נכון, לאכול 1,200 קלוריות ביום זה נזק לגוף וזה קצת מדי! תתחילי לעשות הליכות, לגוון באוכל בריא ודברים כאלו אבל תאהבי את עצמך כי אני בטוחה שאת מושלמת
תני לי לספר לך משהו בסוד בנים מעדיפים שיהיה מה לתפוס ואני אישית חושבת שלהיות שלד זה מכוער חוץ מזה שמשקל זה רק מספר זה תלוי בהמון גורמים מסביב את לא צריכה לעבוד לפי משקל איי במקומך הייתי שוברת אותו את צריכה להסתכל במראה ולראות מה היית רוצה לשפר ופשוט לעבוד על זה קשה כל יום אם את רוצה לדבר וזה אני פה::))
פשוט המון השקעה אין קיצורי דרך בקטעים האלה, אני יודעת שזה מאכזב לשמוע אבל צריך לאכול בריא כדי להרזות.
זה מעולה שאת עושה ספורט 2 - 3 פעמים בשבוע ותחשבי על זה שאת אוכל גאנק פוד - את מצטערת על זה אחר כך? אם כן וכנראה שכן תחשבי על איך תצטערי לפני שאת אוכלת ואם לא תאכלי יהיה לך סיפוק מטורף שהצלחת להתגבר, תעשי את זה לאט לאט והתוצאות יגיעו בהצלחה :)
זה מעולה שאת עושה ספורט 2 - 3 פעמים בשבוע ותחשבי על זה שאת אוכל גאנק פוד - את מצטערת על זה אחר כך? אם כן וכנראה שכן תחשבי על איך תצטערי לפני שאת אוכלת ואם לא תאכלי יהיה לך סיפוק מטורף שהצלחת להתגבר, תעשי את זה לאט לאט והתוצאות יגיעו בהצלחה :)
172 זה גובה מעולה ל-65 קילו!
בכל מקרה אם את רוצה לרדת; זה חא משנה מה את אוכלת, זה משנה כמה. תתחילי לספור קלוריות, אם את עוברת את ה-1,500 ביום את לא תרדי - תנסי להוריד את צריכת הקלוריות ל-1,200 ביום ותמשיכי עם הספורט (גם פעמיים בשבוע זה בסדר).
בכל מקרה אם את רוצה לרדת; זה חא משנה מה את אוכלת, זה משנה כמה. תתחילי לספור קלוריות, אם את עוברת את ה-1,500 ביום את לא תרדי - תנסי להוריד את צריכת הקלוריות ל-1,200 ביום ותמשיכי עם הספורט (גם פעמיים בשבוע זה בסדר).