תשובה אחת
לקנות או משקולות או רצועות התנגדות שיעלו לך ככה את הרמת קושי של התרגיל, וגם ישפיעו יותר על התוצאה... חוצמיזה את יכולה לגוון באימונים (בכללי זה כדאי) וככה לא תעשי רק את זה כל הזמן. תעבדי גם על בטן, ידיים, גב..