3 תשובות
כן זה יכאב עדיף שתתחילי ב10 או 20 כל יום ואז בהדרגה תעברי למספרים יותר גבוהים.
זה מוגזם,המינימום זה 30
אנונימית
מוגזםם. 400 כפיפות בטן זה לא נורמלי בטח בשביל ההתחלה. אם המטרה שלך היא חיטוב אז קודם כל בשביל להגיע לתוצאות טובות יותר עדיף להתאמן יום כן יום לא ודבר שני יש תרגילים הרבה יותר טובים מכפיפות בטן.
אנונימית
באותו הנושא: