אני רוצה לרדת במשקל ואין לי כוח לעשות ספורט תיכנסו דקה

תעשי בהתחלה ממש קצת
וכל פעם תעלי את הכמות
עד שתתרגלי
אבל אפשר גם בלי
פשוט לאכול פחות

לא חובה לעשות ספורט בשביל לרדת במשקל, יש מחשבון bmr שבודק כמה את יורדת ביום במנוחה מוחלטת ותאכלי פחות מזה ככה תרדי,
נגיד את מורידה 2000 קלוריות ביום אז תאכלי 1500

סליחה