אני כל הזמן רוצה להתחיל דיאטה אבל כל הזמן אני מתגרה ואוכל משהו מתוק ואז אני אומר מחר. יש טיפים?

תבנה לעצמך טבלה באיזה ימים אתה מתאמן,
מה אתה אוכל כל יום זה ממש עוזר ונותן מוטיבציה.
וגם תראה סרטונים של אנשים לפני ואחרי ואתה תרצה גם גוף כזה וזה יתן לך עוד יותר מוטיבציה

אפשר לרדת במשקל גם אם אוכלים מאכלים "משמינים" אני למשל ירדתי כבר 12 קילו ואכלתי כל מה שהתחשק לי כולל הכלל פשוט צריך לדעת לאזן ודרך אגב גם לא עשיתי ספורט רק הליכות

איך עשית את זה?

כל אחד שורף במנוחה מבלי שהוא עושה כלום בסביבות ה1500 קלוריות (אפשר לבדוק כמה בדיוק בגוגל) קיצר צריך לאכול פחות ממה שמוציאים נגיד את שורפת 1500 אז תאכלי 1200 ביום וככה יש לך גירעון של 300 קלוריות ואז זה מצטבר והופך לקילוגרמים ותחשבי הליכות אני עושה כל יום 10 אלף צעדים עם חברה