תכנסו תכנסו תכנסו [ שווה לכם ]

לאכול מסודר ובשעות קבועות, ולעשות ספורט שלוש פעמים בשבוע ופעמיים אירובי

הורדה מהירה במשקל היא לא בהכרח תקינה
מה שבא מהר לא נשאר להרבה זמן ;)
בשביל להרזות אפשר לצאת להליכות או לריצות , כל אחד בקצב שלו וכמה שיכול.וכבר תוך שבוע יתחילו להופיע תוצאות

אימא