8 תשובות
כן
כן, אבל תיזהרי לא לפגוע בעצמך עם אימוני יתר :)
אל תתאמני יותר מידי אבל.
תוכלי לעשות אירובי או מתיחות
תוכלי לעשות אירובי או מתיחות
כן רק תעשי מתיחות וגם אל תלכי לשם כל יום
לא,
את עלולה לגרום לנזקים
שום הפרזה/עומס יתר אינם טובים
חייבת לעבוד עם 'מנוחות' יענו: הלכת פעם 1 ביום וזהו וזה מספיק
חייבים לעבוד נכון+להקפיד על בטיחות אם את לא רוצה לצאת עם נזקים
כל טוב יקרה
את עלולה לגרום לנזקים
שום הפרזה/עומס יתר אינם טובים
חייבת לעבוד עם 'מנוחות' יענו: הלכת פעם 1 ביום וזהו וזה מספיק
חייבים לעבוד נכון+להקפיד על בטיחות אם את לא רוצה לצאת עם נזקים
כל טוב יקרה
כן למה לא
לא, השרירים מתפתחים כשנותנים להם לנוח
תלוי, את יכולה לעבוד על אירובי או גמישות או שרירים שלא התאמנת עליהם. אם תעשי אותו אימון את רק תעכבי את ההחלמה ותסכני את עצמך בלהיפצע.
באותו הנושא: