זה הגיוני שיש לי התקף חרדה אבל אני לא מפחד מזה? קוצר נשימה, דפיקות חזקות וכו

לא נראלי שזה התקף חרדה או דהוא פחות חמור ממה שציפית...
כשלי היה התקף חרדה בפעם האחרונה זה הרגיש לי כמו התקף לב פשוט לא יכולתי לעמוד ולנשום ורעדתי...
באמת נראלי שיכולתי למות הרגשתי כאילט אננ הולכת למות מקוצר נשימה!
הקוצר נשימה הזה מרגיש כאילו יש משהו שחוסם את הגרון כזה אני לא יודעת איך להסביר, זה מרגיש כמו התקף אסטמה אבל בחיים לא עברתי התקף אסטמה אז לא יודעת...
אבל היו לי כאלה קלים שפשוט היה לי קשה לנשום ובכיתי וזהו

שואל השאלה:
כן זה מה שקורה לי בערך, יכול להיות לא ברמה כזאת אבל
פשוט בגלל שאני מודע לזה שהכל בראש שלי ושלא באמת קשה לי לנשום ושאני יכול לשלוט על זה, אני כבר לא מפחד מזה

באמת? יכול להיות שפשוט התרגלת לזה?

אולי זה לא באמת התקף חרדה

וזה טוב שאתה לא מפחד או שולט במה שזה לא יהיה. תעשה תרגילי נשימות מדיטציה ועוד

אבל כן קשה לנשום זה לא רק בראש שלך
הדבר היחיד שרק בראש שלך זאת הסיבה להתקף חרדה. תופעות הלוואי שלה לא בשליטתך