כמה דקות הליכה לעשות?? איזה חימום לעשות??

רוצי זה עדיף

ופחות זמן

שואל השאלה:
סבבה, כמה דקות??

תעשי אימון היט
hit
זה שורף מלא

עדיף יותר לרוץ כזה 30-20 דקות כמה שאת יכולה ותעשי חימום של תרגילי ריצה קצרים ומתיחות ותרגילים קלים כאלו ותעשי כמה תרגילים גם אחרי הריצה

45 דקות הליכה נשמע סבבה

15-20 דקות ריצה קצב בינוני זה כמעט 400 קלוריות