5 תשובות
תשמע התקפי חרדה יכלים להיות בכל גיל כי זה תלוי בדברים שאתה עובר אבל אם אתה רוצה באמת להבין אם זה התקף תקבע עם ההורים אצל פסיכולוג שיבין אותך
קח בפורפורציות
להתקפי חרדה אין גיל מסוים, זה יכול להיות גם בגיל 30 אני מבינה אותך לגמרי תנשום עמוק תלך תתקלח תעשה משהו שאתה אוהב תדבר על זה עם מישהו
א' זה יכול לקרות בכל גיל (לי היו כמה בגיל 8 כי חשבתי שאני הופכת לזומבית. אל תשאל)
ב' כשאתה במצב רגוע תמצא דברים שמרגיעים אותך ושלא דורשים ממך יותר מידי ריכוז (לי אישית עוזרת מוזיקה אבל זה יכול להיות כל דבר) ואז כשאתה מרגיש שמתחיל לך התקף תעשה את הדבר הזה. בנוסף, ממליצה לך למצוא משהו להתעסק בו בידיים (גומיה, קוביה הונגרית וכו')
ג' אני מבינה את החשש לשתף אנשים קרובים, אבל זה יכול מאוד לעזור לך. אם בכל זאת קשה לך, אתה יכול לפנות למקומות כמו מוקד ער"ן. הם ממש עוזרים
ב' כשאתה במצב רגוע תמצא דברים שמרגיעים אותך ושלא דורשים ממך יותר מידי ריכוז (לי אישית עוזרת מוזיקה אבל זה יכול להיות כל דבר) ואז כשאתה מרגיש שמתחיל לך התקף תעשה את הדבר הזה. בנוסף, ממליצה לך למצוא משהו להתעסק בו בידיים (גומיה, קוביה הונגרית וכו')
ג' אני מבינה את החשש לשתף אנשים קרובים, אבל זה יכול מאוד לעזור לך. אם בכל זאת קשה לך, אתה יכול לפנות למקומות כמו מוקד ער"ן. הם ממש עוזרים
היי יקר,
למרות שהפוסט נכתב אתמול, היה לי מאוד חשוב להגיב...
משער שבתוך כל תחושות המצוקה ופחד, בנוסף לקושי לדבר על הדברים כפי שכתבת, נדרשו כוחות רבים לעלות לכאן, למצוא את המילים ולשתף אותנו בחוויה המאיימת שמכבידה על הלב...
שומע כמה משקל אתה סוחב... מצד אחד התקפי חרדה מבעיתים, בלי היכולת לשלוט בגוף או לעצור את המחשבות... כמה מתיש זה יכול להיות... וזאת בנוסף למטען הנפשי שאתה סוחב במהלך כל החיים... כמו סופת הוריקן שמאיימת להציף הכל...
יקר, זה נשמע כמו משא כבד מאוד על הכתפיים... גם באופן ווירטואלי...אתה לא חייב להתמודד עם זה לבד...
כמו שכתבו כאן לפני, אולי לאפשר עזרה מקצועית מבחוץ כמו פסיכולוג/ית או יועצ/ת או אפילו שמיעת תוכן בנושא יוכלו להקל מעט על התמודדות עם החרדה ואולי אפילו להאיר קצת אור בתוך האפלה... אם זה בסדר, אני אשתף אותך בקישור לפודקאסט "לא טוב לי" פרק 8 שמדבר על חרדה, אשר נמצא באתר של סהר:
זה הקישור: https://sahar.org.il/anxiety/
בנוסף, אני רוצה לספר לך שאני מתנדב בעמותה שנקראת סה"ר- סיוע והקשבה ברשת. אני מזמין אותך אל הצ'אט שלנו, צ'אט אישי ואנונימי לחלוטין. בצ'אט נוכל להקשיב, להבין יותר, לנסות לתמוך ואולי לחשוב גם על דרכי סיוע נוספות...
אני מצרף את הלינק לאתר, אפשר להתחבר גם מהנייד...
שלך
מתנדב סה"ר
למרות שהפוסט נכתב אתמול, היה לי מאוד חשוב להגיב...
משער שבתוך כל תחושות המצוקה ופחד, בנוסף לקושי לדבר על הדברים כפי שכתבת, נדרשו כוחות רבים לעלות לכאן, למצוא את המילים ולשתף אותנו בחוויה המאיימת שמכבידה על הלב...
שומע כמה משקל אתה סוחב... מצד אחד התקפי חרדה מבעיתים, בלי היכולת לשלוט בגוף או לעצור את המחשבות... כמה מתיש זה יכול להיות... וזאת בנוסף למטען הנפשי שאתה סוחב במהלך כל החיים... כמו סופת הוריקן שמאיימת להציף הכל...
יקר, זה נשמע כמו משא כבד מאוד על הכתפיים... גם באופן ווירטואלי...אתה לא חייב להתמודד עם זה לבד...
כמו שכתבו כאן לפני, אולי לאפשר עזרה מקצועית מבחוץ כמו פסיכולוג/ית או יועצ/ת או אפילו שמיעת תוכן בנושא יוכלו להקל מעט על התמודדות עם החרדה ואולי אפילו להאיר קצת אור בתוך האפלה... אם זה בסדר, אני אשתף אותך בקישור לפודקאסט "לא טוב לי" פרק 8 שמדבר על חרדה, אשר נמצא באתר של סהר:
זה הקישור: https://sahar.org.il/anxiety/
בנוסף, אני רוצה לספר לך שאני מתנדב בעמותה שנקראת סה"ר- סיוע והקשבה ברשת. אני מזמין אותך אל הצ'אט שלנו, צ'אט אישי ואנונימי לחלוטין. בצ'אט נוכל להקשיב, להבין יותר, לנסות לתמוך ואולי לחשוב גם על דרכי סיוע נוספות...
אני מצרף את הלינק לאתר, אפשר להתחבר גם מהנייד...
שלך
מתנדב סה"ר