לעשות היום ריצה ? מרגיש קצת עייפות

עם השרירים שלך לא תפוסים ויש לך מספיק כוח אז למה לא?

שמע אני מתאמנת מקצועי ואומרת לך, תקשיב לגוף שלך זה הדבר היחיד שקובע לא מה כל אחד יגיד לך

שואל השאלה:
אני יותר מרגיש כזה מצב רוח עייף מותש כאילו יותר באלי לשכב ולא לעשות דבר לא יודע אם זה מעצלנות פתאום או מעומס יתר שבוע שעבר שרפתי 10,000 קלוריות מאימונים

שואל השאלה:
ושאם אתאמן היום אולי האימון לא יהיה אפקטיבי וארגיש עייף באמצע אתמול היתי צריך לרוץ 10 קמ ועצרתי באמצע 6.5

אז תעשה עצירה של יום, לא יקרה כלום, מחר אם תרגיש יותר טוב תמשיך בפול כוח

עם אתה מרגיש שאתה צריך לנוח את אל תצא לריצה

שואל השאלה:
אבל אני מפספס אימון זה הבעיה בדרכ אני נח רק ביום שבת אבל אני מרגיש משום מה חסר אנרגייה או שהתזונה לקויה גם

תראה אל תעמיס על עצמך תעשה מה שאתה יכול ואפילו קצת יותר אבל עם אתה מרגיש משהוא זה לא סתם

שואל השאלה:
כן מרגיש שבאלי רק לשכב ולנוח ופחות להתאמן אפילו ניסתי ללכת לבריכה לשחות ואחרי 10 דק עצרתי את האימון הרגשתי נורא שלא כיף לי יש משהו שהגוף מאותת לי

לכולנו יש סף עומס, צריך להקשיב לתחושות שלך, אם תתאמן היום זה לא יועיל לך יותר ממנוחה(אלא פחות יועיל, זה יתיש אותך ומעלה את הסיכוי לפציעה)

כנראה שאתה מספק לגוף שלך את מידת הכושר המקסימלית הדרושה לו, אולי תפחית ל-5 אימונים בשבוע? הרבה יותר מספק לעשות כמה אימונים איכותיים מאשר לעשות המון העיקר לעשות.

שואל השאלה:
כן צודקת ^ אעבוד לפי תחושת הגוף מרגיש ממש שיא עייפות

כן תעשה.. אל תפספס אימון זה שחרור לנפש לנשמה, זה מרגיע זה כיף.

אה ואהבת לרעך כמוך כמו פיצה^ כתבת יפה, צודקת גם