שכחתי לעשות מתיחות אחרי אימון זה נוראי???

בכלל לא

והמחקר הראה שזה בקושי עוזר אם בכלל אבל כל אחד ומה שעושה לא טוב

אז תעשי מתיחות בקטנה כדי למתוח את השריר

שואל השאלה:
אבל עכשיו אני אחרי מקלחת

הכי גרוע יתפסו לך השרירים את יכולה לעשות גם עכשיו