כמה בערך קלוריות צריך לשרוף באימון בשביל לראות תוצאות?

בשביל לראות תוצאות את צריכה לשרוף יותר ממה שאת אוכלת 320 זה ממש קצת נגיד ואת אוכלת 1500 קלוריות...

שואל השאלה:
אבל שורפים קלוריות גם בזמן מנוחה
ואגב אתמול הוספתי עוד 10 דקות קפיצה כך שזה 480.

שואל השאלה:
כל דקה קפיצה זה 16 קלוריות במקסימום
מה את מתווכחת