מרגיש כמו מתעלף מה לעשות ??

לשתות מים לנוח ולהגיד להורים או למי שנמצא איתך

לשבת ולהרים רגליים לשתות מים ולאכול משו קטן מתוק

לשכב ולהרים רגליים בכדי שהדם יזרום אל הראש.
תתקשר למישהו או תקרא למישהו אם אתה בבית.
תשתה הרבה מים זה כנראה מהתייבשות ותנוח בעיקרון עד שתרגיש יותר טוב ואל תתאמץ יותר מידי