איך להפסיק להילחץ מסיטואציות לא נעימות ולקחת הכל בקלילות??

לשים זין על העולם וזהו, אם זה מתח מיני אז אין מה לעשןת אבל אם סתם משהו למי אכפתת תגידי שעוד כמה זמן אף אחד בכלל לא יזכור את זה ואת עוד תצחקי על זה

ללכת לפסיכולוג? או לפסיכיאטר למרשם נגד חרדה?

אני פעם הייתי לוקחת קשה כל סיטואציה. ואז התחלתי לחשוב שבתכלס, זה לא באמת משנה אנשים לא זוכרים בסופו של דבר את הדברים שאנחנו חושבים שהם זוכרים, ואנחנו סתם מייסרים את עצמינו.
וגם אם נאמר שהם גן זוכרים, מה זה עוזר שאנחנו חושבים על זה כל הזמן, זה לא משנה כלום. ברגע שאנחנו מבינים שהדאגה לא משנה כלום, ורק מזיקה לנו אז אנחנו מבזבזים פחות זמן על לדאוג וזה רלוונטי לכל התחומים בחיים.
אז ברגע שתתחילי פשוט לסלק מחשבות מטרידות שרק מציקות לך ולא באמת עוזרות לך, אז את תהיי יותר קלילה ופחות לחוצה.