מה ספורטאים שותים ואוכלים הכי הרבה ?( דברים עם חלבון ושהם בריאים להם..) תודה לעונים!@

שותים הרבה מים ומשקאות חלבון
אוכלים הכל מהכל והמון חלבון וירקות

שואל השאלה:
מזה חלבון למשל??

אורז,חזה עוף,משקאות חלבון,חטיפי חלבון,פסטה לפעמים,זרעי ציה,ביצים,מלא דברי עוף וכל דבר שיש לו ערך חלבוני גבוה ולפעמים פחמיומות תלוי

יודורט