אוקיי אז דחוף עזרה פליזז

אולי תהיי בשיחה עם מישהו שמרגיע אותך ואת סומכת עליו?

דבר ראשון - תרגעי.
תנעלי הכל בבית, חלונות.. דלתות וכו..
ותדברי עם חברה או משהו עד שתלכי לישון ושימי לך ברקע טלווזיה או ישהו
ושיהיה לך לילה טוב אהובה אם את צריכה לדבר תפתחי את הפרטי :)

תנעלי את הדלת ומקסימום תשאירי אור קטן

תשמעי שירים , תראי סדרות ?