אני הולכת לאילת עוד מעט ואני מפחדת שיהיו לי התקפי חרדה כי היו לי פעמיים השבוע

אני ממש ממליצה למצוא כלים שיעזרו לך עם זה, למשל יש תרגיל חמשת החושים:
5 דברים שאתה רואה
4 דברים שאת יכולה למשש (ותמששי)
3 דברים שאת יכולה לשמוע
2 דברים שאת יכולה להריח
דבר אחד שאת יכולה לטעום ותטעמי

תנסי למצוא תרגילי נשימה, לטווח הארוך תנסי לעשות מדיטציות ותבדקי אם זה עוזר לך

המליצו לי גם לשטוף את הפנים במים קרים למשך דקה, לנסות לקפוץ ולזוז, כשקיבלתי התקף חרדה התקשרתי לחברה שתרגיע אותי ותהיה איתי

מניסיון תדאגי לא ללכת למקומות בלי ההורים שלך כדי להיות לידם שהם יעזרו לך

שואל השאלה:
אני ממש מתקשה להגיד את זה להורים שלי כי זה מרגיש שהם לא מבינים

ממליצה לעשות מדיטציה