יש לי נשירה בשיער מה לעשות (ואני שותה מלא מים ואני לא אוכלת הרבה מתוקים ולא שותה בכלל מיצים )

הלכת לרופא פעם?אולי זה לא קשור לתזונה

ויטמינים אולי או לחץ נפשי?
יכול להיות שזה גנטי

שואל השאלה:
לא הלכתי
אבל אם זה יחמיר אז אני הלך

את צמחונית? לא אוכלת הרבה בשר?
אם כן סביר להניח שחסר לך ברזל וזאת הסיבה
אני צמחונית וזה קרה לי

שואל השאלה:
יכול להיות אני כמעט ולא אוכלת בשר
אבל אני לא צמחונית

אז זאת הסיבה
גם אני לפני הצמחונות לא אכלתי כמעט בכלל, ועדיין היתה לי נשירה וסחרחורות
עדיף לך לעשות בדיקת דם ולבדוק את זה

תלכי לעשות בדיקת דם ייעודית לנשירה. גם אם את מקפידה על תזונה מלאה ומסודרת, לפעמים הגוף עדיין לא סופג כמו שצריך את הויטמינים שהוא צורך. בהתאם לחוסרים שיתגלו בבדיקות הדם, אם יתגלו, תקחי תוספי תזונה.
טיפ מניסיון אישי - לפעמים כדאי לקחת תוספי תזונה של ביוטין (ויטמין בי 7, שלא נבדק בבדיקות הדם). לי זה הציל את הנשירה והפחית אותה פלאים תוך חודש-חודש וחצי.
עוד משהו שכדאי לקחת בחשבון - יש עכשיו נשירה עונתית, אז יכול מאוד להיות שמדובר בנשירה שאין ממש מה לעשות נגדה ופשוט לחכות שהיא תיגמר. את יכולה לנסות לעבור לשמפו עדין יותר וטבעי יותר, אולי כזה שיש בו ביוטין לחיזוק השערה.