קבעתי להיפגש מחר עם ידיד אבל

תבטלי
אין שום סיבה שתרגישי ככה

תגידי לו שאת לא יכולה עד שתרגישי מספיק מוכנה

תבטלי כרגע

את לא סתם מרגישה ככה!
תקשיבי ללב שלך ותבטלי

שואל השאלה:
גם אין לי מושג למה אני מרגישה ככה גם בכל פעם שחברים קובעים מפגשים אני פשוט נמנעת מלבוא בגלל זה בעיקר, כי ככה אני מרגישה במפגשים. אני נראית כל כך לא בנוח שאני יודעת שרואים את זה וגם אני שומעת את זה בקול שלי וגם אחרים שומעים את זה ואני לא מצליחה לשלוט על זה

אני לגמרי מבינה אותך גם לי זה קורה בזמן האחרון. יציאות עם חברים שפעם לא הייתי חושבת עליהם הרבה נהיו לי בשנתיים האחרונות משהו שאני צריכה הכנה נפשית בשבילו, גם אם זה החברות הכי טובות שלי. ועוד אם זה היה עם בן אחד על אחד אני מבינה את הלחץ. אם את מכירה את עצמך ומבינה שזה חשש שעובר גם עם האי נוחות שבאה איתו, ואם את יודעת בסופו של דבר תצליחי למצוא את עצמך ולהסתדר, אז אל תבטלי ולכי נגד החשש הזה. עוד מפגש ועוד אחד ועוד אחד עד שבסוף תלמדי להתמודד עם זה. זה יהיה רק לטובתך בסופו של דבר. אבל אם את מרגישה שזה משהו שהגיע בזמן האחרון ומשפיע עלייך הרבה ושאת מעדיפה לתת לעצמך זמן קצת לבד להסתגל לתחושה הזאת, אז אל תקשי על עצמך. פשוט תבטלי תנשמי עמוק ותגידי לעצמך שפעם הבאה תאזרי אומץ ותלכי על זה כמו גדולה. ובכללי אל תחשבי יותר מידי על אי הנוחות שאת מרגישה ביציאות עם חברים כמשהו שהוא חלק ממך, ואל תגדירי לעצמך עכשיו שאת עם חרדה חברתית ושקשה לך (אם את לא מסכימה איתי תעשי מה שאת רוצה (: ). אני שמתי לב שזה הקשה עליי הרבה יותר כשהתחלתי להפוך את הרגשות האלה לעובדות, והיה לי קשה יותר להתגבר על זה לפני כל יציאה. אל תשכחי שהכל יסתדר בסוף גם אם זה לוקח קצת זמן

שואל השאלה:
^תודה רבה על זה
זה באמת נכון, והקטע הוא שאני מודעת לאי נוחות שלי למרות שאין לי מושג למה זה קורה. לדוגמה הייתה פעם שנפגשתי עם אותו ידיד בפארק ודיברנו ופתאום שמתי לב שאני מדברת מהר, יושבת לא בנוח ושאפשר לשמוע את זה בקול שלי ושאני לא מצליחה לשלוט בזה והוא גם שאל אותי אם הכל בסדר כי אני נשמעת מוטרדת
זה אפילו לא קשור אליו אבל אין לי מושג איך לא לעשות את זה
ועדיין לא ביטלתי איתו (קבענו להיפגש אחה"צ) ואני לא סגורה על איך שאני מרגישה בכלל ואין לי מושג מה לומר לו אני פשוט מרגישה מוזר

שואל השאלה:
בסוף לא ביטלתי מהפחד והוא אמור לבוא תכף ואין לי מושג מה לעשות כי כבר אי אפשר לבטל
עצות?