אני לא מצליחה לישון וכבר ניסיתי להוציא את הטלפון המשך שעתיים ולא נרדמתי מה לעשות?

אולי את רעבה, נסי לאכול משהו קל כמו מעדן
תנשמי עמוק מהאף ותוציאי מהפה אויר, זה עוזר

לא להיכנע ולחזור לטלפון. שימי אותו רחוק שלא תוכלי להגיע אליו עד הבוקר

תנסי לרוקן תמוח ממחשבות,תמצאי תנוחה נוחה,תדמייני בראש כמו סיפור,תספרי כבשים לי זה באמת עוזר,תשתי יין,תחשבי על משהו מרגיע ותעשי נשימות