הייתי צריך לעשות היום בדיקת דם ולצום 12 שעות לפני אבל נשברתי אחרי 4 שעות ואכלתי. איך פעם הבאה אני אעשה את זה?

פשוט לא לאכול, למנוע ממך לחשוב על זה,
תישן רוב הזמן ונסה פשוט לצום, זה לא אמור להיות קשה אם אתה באמת מתרכז בעובדה שאתה חייב לעשות את הבדיקה הזאת.

פשוט תלך לישון מוקדם ותישן 12 שעות אפילו 10 ותלך לבדיקה ממש ממש ממש מוקדם

שואל השאלה:
הבעיה היא שאני לא עייף ולא מצליח לישון בכלל

אתה צריך לישון מתישהו
תתאם בדיקה אחרי שאתה יודע שתישן

תסדר קודם את השעות שינה שלך.... תהיה גמור עייף מת מבחינתי ופשוט תירדם ב9. אחרי שהפסקת לאכול ב8 כבר . תקום ב8 בול יעברו 12 שעות תעשה את הבדיקה וזהו סיימת עם זה

תעשי את הבדיקה דבר ראשון בבוקר
זה בדיקת כולסטרול כנראה לא?

תאכל מסטיק ותישן רוב הזמן

אומרים 12 שעות אבל זה כשאתה צריך לישון
אי אפשר לצום 12 שעות כשאתה ער זה כבר יום כיפור
ובסדר נכון לא תצליח לישון 12 שעות אז אל תאכל לפני השינה שעתיים ואחרי השינה שעתיים אתה תצליח בקלות

תשתדל לקבוע את הבדיקה בשעה מוקדמת בבוקר לדוגמה ב7
בשש וחצי כזה של הערב לפני תאכל ארוחת ערב גדולה שתהיה שבע ממנה ותנסה ללכת לישון יותר מוקדם מבדרכ כדי שלא תתעסק באוכל

תלך לעשות את הבדיקת דם ב8 בבוקר אבל תוכאל עד שעה שבע בערב הרבה

וואי וואי איך תהיה בצום יום כיפור