איך לקבל מוטיבציה להתאמן?

תכריח את עצמך. אני יודעת שזה נשמע דפוק ואין בזה שום מוטיבציה, אבל ברגע שתתחיל לעשות משהו ותהפוך אותו להרגל, הגוף שלך אוטומטית יקבל מוטיבציה בשבילו. שים לב אבל שזה יכול לרדת לפעמים אם אתה מחליט לוותר פעם אחת או לדלג או סתם להקל יותר מדי על האימון. הגוף מתבסס על הרגלים ואם תשבש אותם, קשה לחזור לזה

לעשות את זה עם חברים, מוסיף הרבה אנרגיה

ההרגשה שאחרי. כאילו אחרי שמתאמנים אז אפשר לעשות מלא דברים ויש מוטיבציה

אני אומר לך עצה בתור אחד שמתאמן כבר הרבה זמן לא יודע אם אתה יודע את זה אני בל יש מחקרים שמראים שאחרי שבן אדם עןשה משהו ברצף חודשיים זה כבר נהפך לאוטומת במוח שזה אומר שאני פשוט מתאמן ולא משנה מה שרב / שלג / חורף קפוא לא משנה מה אני יתאמן גם אם היה יום עמוס ויש לי ימים עמוסים אז לדעתי לא משנה כמה מוטיבציה תראה כל עוד אתה לא רןצה את זה מספיק שום דבר לא יעזור ןזה חד משמעית כי אתה יכול לשבת ביטיוב לראות את כל הסרטוני מוטיבציה שיש בעולם אבל אם אתה לא רוצה את זה מספיק אז זה יעזור לך ליום יומים ואז אתה תראה ששוב אתה לא נלהב להתאמן .עצה שלי אתה פשוט תשב ותכניס לעצמך במוח למה אתה רוצה את זה ןזהו תהפוך את זה להרגל

כל פעם שאתה מתייאש תזכור למה התחלת