אני מנסה לישון במשך שעתיים ולא מצליחה ואני צריכה לקום מוקדם מה אני עושה ?

לשתות משהו חם
לצאת מהטלפון

תקררי את החדר, תתכסי עם פוך, תכבי את האור, תדליקי טלוויזיה, תראי תוכנית סתם כמו בובספוג וכאלה, מה שאת רוצה אם את לא נרדמת

כנל ביי

תמיד שאני צריכה לקום מוקדם זה קורה לי.


אז ככה יש כמה דברים לפעם הבאה: לא לשתות קפה אם הגוף שלך לא רגיל לשתות קפה - זה מעורר מידי. אני לילות שלמים הייתי ערב בגלל זה כוסעסטמסוצ.

דבר שני: לעצום עינים ולדמיין שאת שינה.

און לספור עד עשר ותוך.כדי לנשום ולשאוף באיטיות.