בתחילת החופש שקלתי 56.4 ועכשיו אני שוקלת 53.7 זה התקדמות טובה?

כן, כל הכבוד גאה בך

כמובן.

בטח

גם אניי
אתמול שקלתי 54.2
אחרי שבתחילת החופש הייתי 57 בערך

כל הכבוד!!

וואו כן ממש

שואל השאלה:
^^^אני 1.70

היי יש מצב את אומרת לי מה את אוכלת ?
רק אם את רוצה כי
אני רוצה להוריד ל 53/52 משהו כזה ואני רוצה לעשות את זה כמה שיותר מהר

שואל השאלה:
חתיך ביום חתיך בלילה^^ זה בכל זאת חופש והמטוביציה שלי גם לא הייתה בשמיים אז ירדתי מה שיכלתי

כי הצלחתי להוריד מ 57/56 בערך ל 54.2

שואל השאלה:
מיאו אינטרנשיונאל^^ אני לא אוכלת דברים מיוחדים או משהו אני עושה כמעט כל יום בין חצי שעה לשעה אימון(אימון ריקוד כזה של מאדפיט ממליצה בטירוף זה כיף ובקושי מרגיש כמו ספורט) ואני אוכלת שלוש ארוחות רגילות ביום מדיי פעם חביתה, צנימים, אבוקדו, ירקות, חזה עוף ושעועית ירוקה וכאלה אבל אני גם אוכלת פסטות ופיצות רגילות

אז אני עושה את האימונים האלה וכאילו יש לי רק נפיחות בבטן התחתונה וזה מה שאני מנסה להוריד
אם את מבינה קצת באימונים תגידי לי איך זה

https://youtu.be/5cwxgnjghhs

זה אחד

זה השני

https://youtu.be/zidgjet3x1u

https://youtu.be/r3urgy65dy4

וזה השלישי
אני עושה אותם כל יום הקטע שאני מרזה במשקל אבל יותר במשקל מאשר בבטן התחתונה
ואני שותה מים
אז אין לי מושג מה לעשות..

יש לי ממש קצת בבטן התחתונה לא כל הבטן נפוחה וזה..

שואל השאלה:
זה אחלה אימונים, גם לי הייתה נפיחות בבטן ואז עשיתי את האימוני ריקוד האלה בין 20-60 דקות ביום בערך ובאמת שרזיתי בבטן המון וירדה לי הנפיחות. ממליצה על אלה https://www.youtube.com/watch?v=1vrto-2mmzo ואם תיכנסי לה לעמוד תראי עוד המון סרטוני ריקוד כאלה עם שירים וזה כיף בטירוף

תודה רבה!!

שואל השאלה:
בכיף בהצלחה:))))

שאלה אחרונה..
תוך כמה זמן התחלת לראות תוצאות מזה?

שואל השאלה:
התחלתי את האימונים שבוע לפני שהתחיל חודש אוגוסט ועד שהתחיל חודש אוגוסט ראיתי תוצאות אבל לא הרבה, אבל עכשיו התוצאות יותר ברורות וניכרות לעין

ואוו
תודה!!

שואל השאלה:
שמחה לעזור 3>>>>>>>