אנשים שמבינים בחישוב קלוריות או מתמטיקה תיכנסו

אם יש לי בבית מנה חמה וכתוב שב100 גרם מוצר יבש יש 389 קלוריות וב100 גרם מוצר מוכן יש 156 קלוריות ויש במוצר 140 גרם אז כמה קלוריות יש בזה? אני אמורה לחשב לפי מוצר מוכן או יבש?