בבקשה אני חייבת עצה ולפרוק. תכנסו

בבקשה תקראו גם אם זה ארוך
אז ככה:
ירדתי לפני בערך 5 חודשים 8 קילו.. ולצערי למרות שעשיתי את זה בדרך בריאה אני מתחילה לעלות אותם, אני רוצה שוב לרדת אבל כלכך קשה, יש לי התקפים מטורפים של רצון לאכול גם אם לפני דקה סיימתי, אני רק מתעוררת וישר אני חושבת על אוכל, אני עושה לעצמי מטרות (נגיד עכשיו חצי שעה לא אוכלים) ואני מרגישה כלכך רע.. אני מרגישה שכל הזמן שאני עם עצמי אני ישר חושבת על אוכל, אני מתחילה לשנוא את עצמי, מרגישה כלכך שמנה (ואני באמת בעודף משקל) ומרגישה פשוט לא טוב. אני לא מצליחה לסגור יום על מאזן קלורי שלילי, פשוט לא מצליחה, זה כלכך קשה ואני פשוט לא יודעת מה לעשות, יש מזדהים? איך אפשר להפסיק לרדוף אחרי אוכל? לצערי לרוב זה פשוט רצון לאכול המון שטויות שהן המון קלוריות.